Sejak pulang pada tahun 2023 hingga sekarang, dalam waktu 3 tahun, saya berhasil memperbaiki diri ke kondisi yang cukup baik.

1、Badan.
Dulu saya makan yang rasanya kuat—pedasnya berat, berlemaknya berat, garamnya berat, serta minum milk tea, kopi, dan berbagai minuman manis. Sekarang semuanya sudah saya hentikan. Saya makan lebih sedikit pedas, lebih sedikit minyak/lemak bagus (minyak zaitun), lebih sedikit garam, minum sedikit teh, dan lebih banyak minum air. Sekarang saya merasa tubuh saya ada di puncak selama bertahun-tahun ini; saya merasa lebih berenergi, juga lebih berotot. Dulu saya sering mengantuk setiap kali makan dan tidak bergairah. Sekarang saya tahu itu karena karbohidratnya kebanyakan—namanya “overcarb”, tubuh jadi pusing, dan struktur nutrisinya bermasalah, jadi pasti tidak bersemangat. Penyebab besar saya merasa tidak baik secara mental adalah masalah makan dan tidur.
2、Psikologis/emosi.
Ruang hidupnya sirkulasi udaranya baik, lingkungannya bagus, tenang, tanpa gangguan kebisingan. Trauma psikologis masa lalu, hal-hal yang tidak lancar/tidak tersalurkan, semuanya akhirnya jadi lancar.