Hoje fui escalar uma montanha com um fren, e quando estávamos quase no topo, avistei uma plataforma para as pessoas descansarem. O fren, vendo que eu estava ofegante, perguntou-me: "Queres descansar um pouco?"

Eu respondi firmemente: "Não, vamos em frente de uma vez!" No entanto, depois de respirar fundo, desisti e disse: "Deixa pra lá, vamos descansar um pouco."

Faz com que os turistas que passam ao seu lado e os que estão sentados ao seu lado riam às gargalhadas.

fren disse: "Antes de subir, vi uma escadaria sem fim, meus joelhos estavam todos desfeitos, mas agora que subi, sinto que estou melhor."

Atividades ao ar livre, realmente secretam dopamina, proporcionando prazer ao corpo e à mente. A seguir, vou continuar a programar uma atividade ao ar livre uma vez por semana.

Embora eu não tenha um bom condicionamento físico, tenho muita resistência. Posso ser um pouco mais lento, mas eventualmente chegarei ao meu destino.