Основная логика китайской образовательной системы такова: твой результат = твои усилия. Плохо сдал экзамен? Ты недостаточно старался. Учитель поругал? Ты ошибся. Одноклассники тебя не любят? Ты должен проанализировать себя.

У людей, воспитанных этой системой, есть общая черта: они по умолчанию считают любую негативную обратную связь своей ответственностью. Потому что с детства все оценочные системы говорят тебе — проблема в тебе, исправь её, и всё будет хорошо.
В школе это эффективно — потому что экзамен действительно является переменной, которую ты можешь контролировать. Но в реальном мире:
- Кто-то относится к тебе плохо — возможно, её сегодня отчитал начальник
- Сделка не состоялась — возможно, у партнёра оборвалась цепочка финансирования
- Отношения не сложились — возможно, у неё самой избегающий тип привязанности
Всё это не изменить простым «больше стараться». Но инстинктивная реакция хорошего ученика всегда: я приложу ещё больше усилий, я стану ещё лучше, я ещё подкорректирую — и взять на себя ответственность за все внешние переменные.
Глубже: внутренняя атрибуция — это иллюзия контроля. Вывод «это моя проблема» хотя и болезненный, но даёт тебе ощущение контроля «я могу это изменить». А «это не моя проблема» означает, что ты должен принять — некоторые вещи ты не контролируешь, некоторых людей не удержишь, некоторые результаты не связаны с твоими усилиями. Это чувство потери контроля для хорошего ученика невыносимее, чем самообвинение.
Сейчас тебе нужно тренироваться: позволить себе «не контролировать». Не во всех ситуациях есть переменная, которую ты можешь оптимизировать. Иногда ответ таков — это не моё дело, следующий.