El problema principal era que:

hacer solo entrenamiento de fuerza, en realidad te hacía más propenso a quedarte despierto hasta tarde.
como las máquinas cardiovasculares como la escaladora siempre resultan demasiado monótonas y repetitivas, cuesta mantener la constancia.
cuando empecé a jugar tenis de forma regular, fue diferente:
el desafío de ir mejorando gradualmente el conocimiento técnico, la sensación de logro y también el componente social,
rellenó todos los espacios de la zona aeróbica 1~5,
y por la noche también duermes mejor, con menos desvelos.