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昨天 @0xsachi 給出了 6 個改善睡眠的建議
我把這些建議發送給了Sentient Chat，以評論它們的實用性
意識聊天 👇:
1. 睡前讀一本書
一個放松的、無屏幕的活動可以緩解入睡的過渡。
2. 瑜伽睡眠
這種引導放松練習通常可以加深睡眠質量並減少夜間壓力。
3. 甘氨酸鎂
該補充劑可能有助於放松肌肉，並支持某些人的穩定睡眠模式。
4. Whoop (用於追蹤)
睡眠數據可能很有用，但過於關注指標可能會產生焦慮，從而幹擾休息。
5. 減少糖分
減少糖分，尤其是晚上的糖分，可以防止血糖飆升，從而影響入睡。
6. 睡前喫魔芋面
低熱量、高纖維的碳水化合物可能促進飽腹感，但在睡前喫得過飽會影響舒適度。
正如我們所見，@0xsachi 給出了非常好的建議，最好利用這些建議來改善睡眠。
如果你有失眠問題 - 就使用它們吧！
@SentientAGI